解決陰道干燥或性生活障礙:
•性交時(shí),使用潤(rùn)滑劑和潤(rùn)滑軟膏,緩解陰道干燥或性交疼痛問(wèn)題。水性潤(rùn)滑劑不會(huì)溶解保險(xiǎn)套的乳膠材料。
•多了解其他產(chǎn)品–用途、副作用和安全使用方法。與醫(yī)生討論以下產(chǎn)品:?雌激素軟膏,用于緩解干燥?睪丸酮軟膏,用于增強(qiáng)性欲?幫助陰道恢復(fù)濕潤(rùn)和舒適的產(chǎn)品
•不要使用灌洗器、女性衛(wèi)生噴霧、洗液、香皂和泡泡浴刺激陰道。
•穿著棉制內(nèi)衣。
•每天做凱格爾運(yùn)動(dòng),也稱作骨盆底練習(xí)。這些運(yùn)動(dòng)可鍛煉控制排尿的肌肉。小便時(shí),可有意停止排尿,然后繼續(xù)排尿,感受這些肌肉的位置。收縮肌肉一至兩秒鐘,然后放松。這叫做凱格爾健肌法。鍛煉前請(qǐng)先排盡尿。5.收縮肌肉。保持5或10秒鐘。如果您僅能保持1或2秒鐘,可慢慢練習(xí)逐漸延長(zhǎng)時(shí)間。6.然后放松肌肉。7.重復(fù)10到20次,每天至少練習(xí)3次。8.告訴您的醫(yī)生凱格爾健肌法是否有助于緩解遺尿。
•性交前增加前戲和刺激,以增強(qiáng)自然潤(rùn)滑。
•向伴侶說(shuō)明自己的身體變化和感受。
•不要頻繁地洗頭。洗澡時(shí),每次都應(yīng)使用護(hù)發(fā)素。
•限制日曬時(shí)間,使用15SPF以上的防曬霜。在戶外時(shí),即使是陰天,也應(yīng)每2小時(shí)涂抹一次防曬產(chǎn)品。外出時(shí)戴帽子或遮著頭部。
•限制使用導(dǎo)致頭發(fā)干燥的化學(xué)品。停經(jīng)期的治療藥物有些藥物可緩解停經(jīng)期的癥狀,但許多此類藥物都有副作用。向醫(yī)生咨詢藥物的風(fēng)險(xiǎn)、優(yōu)點(diǎn)和切合自己需求的最佳方法。
•在服用中藥或膳食補(bǔ)充劑(例如豆制品、黑升麻、當(dāng)歸、人參或其他藥材)之前,請(qǐng)向醫(yī)生或藥劑師咨詢。他們可以幫助您權(quán)衡健康風(fēng)險(xiǎn)和益處。采用其他治療也可能出現(xiàn)相互作用。
•向醫(yī)生咨詢藥物的使用方法。您的醫(yī)生可能建議您使用膳食補(bǔ)充劑或非處方藥,例如維生素B復(fù)合片、維生素E或布洛芬,或者是一些處方藥,例如:?激素替代療法(HRT)。為緩解嚴(yán)重的潮熱癥狀,如果您沒(méi)有其他健康問(wèn)題,醫(yī)生可能建議您接受短期的HRT(5天以內(nèi))治療。HRT含有雌激素,有時(shí)還包括孕酮。?抗抑郁藥,例如舍曲林(Zoloft)、文拉法辛(Effexor)和帕羅西汀(Paxil)?降血壓藥物,例如可樂(lè)定(Catapres)?口服避孕藥?抗癲癇藥,例如加巴噴丁(Neurontin,Gabarone)這些藥物用于治療其他疾病,但有助于緩解潮熱。通常,一開(kāi)始應(yīng)服用小劑量,然后慢慢增加劑量以控制癥狀。